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第76章 教孟婉真卧推(第1页)

林凡转头看向王康,提议道:“康子,要不你教孟婉真卧推吧?我看她好像挺感兴趣的。”王康一听,眼睛一亮,连忙说道:“好啊好啊,孟姐,我来教你卧推!”他说着,便走到卧推架前,开始调整卧推凳的高度。孟婉真有些犹豫,她看了眼林凡。然后又看了一眼卧推架,轻声说道:“我…我以前没练过卧推,怕…怕练不好…”“没事,有我在呢,我教你。”王康拍着胸脯保证道,他转头看向林凡。眼神里带着询问,“凡哥,你说是不是?”林凡看着孟婉真犹豫的样子。心中微微一动,他知道。孟婉真之所以想练卧推,是因为自己练。走到孟婉真身边,轻声说道:“没事,试试吧,有王康在,不会有事的。”他语气温柔,眼神里带着鼓励。健身房的灯光照射在林凡的脸上,勾勒出他棱角分明的轮廓。也映照出他眼中不易察觉的温柔。孟婉真听到林凡的鼓励,心里更加坚定了。她点点头,走到卧推架前。在王康的指导下躺在了卧推凳上。王康开始讲解卧推的姿势和要点,并示范了一遍。他一边讲解,一边观察着孟婉真的表情,确保她能够理解。“孟姐,你看,握距要比肩宽一些,然后…然后…就是…就是…”王康讲解到一半,突然卡壳了。他挠了挠头,有些尴尬地说道:“哎呀,我也不知道该怎么说了,反正…反正就是…就是那样…”他说着,还用手比划了一下。但他的动作却有些滑稽,逗得孟婉真忍不住笑了起来。“王康!”林凡无奈地摇摇头,走到王康身边,“你好好教,别误人子弟。”林凡接过话茬,开始指导孟婉真卧推的姿势和要点。他耐心地讲解着握距、呼吸、发力方式等细节。并亲自示范了一遍。“你看,握距要比肩宽一些,这样可以更好地保护你的肩关节。然后,深吸一口气,屏住呼吸,用力将杠铃推起,推到最高点时,停顿一下,然后再慢慢放下…”林凡一边讲解,一边示范。他的动作标准而流畅,充满了力量感。孟婉真认真地听着林凡的讲解,并仔细观察着他的动作。她眼神专注,仿佛要将每一个细节都牢牢地记在心里。她深吸一口气,屏住呼吸,然后用力将杠铃推起。“孟姐,加油!加油!”王康在一旁大声地为孟婉真加油助威。他的声音在嘈杂的健身房里显得格外响亮。林凡站在孟婉真身后。双手虚扶在杠铃下方,以防万一。孟婉真深吸一口气,胸腔微微起伏。眼神坚定地盯着上方的杠铃。她双手紧握杠铃,指关节微微泛白,手臂肌肉紧绷。“准备好了吗?”林凡低声问道,语气中带着鼓励。孟婉真点点头,没有说话。她再次深吸一口气,然后猛地发力,将杠铃缓缓推起。林凡的目光紧紧地注视着杠铃的运动轨迹。确保孟婉真的动作标准,并且随时准备提供帮助。杠铃缓缓上升,孟婉真的手臂微微颤抖。额头上渗出细密的汗珠。她咬紧牙关,坚持着,不肯放弃。当杠铃推到最高点时,孟婉真长舒一口气。然后慢慢地将杠铃放回原位。“呼…”孟婉真长舒一口气,脸上露出了轻松的笑容。“第一次卧推完成!”林凡笑着说道,语气里带着赞赏。“啪啪啪!”一旁观望的王康兴奋地鼓掌欢呼。他跑到孟婉真身边,兴奋地问道:“孟姐,感觉怎么样?是不是很有成就感?”他说着,还夸张地做了个大力士的动作。逗得孟婉真忍不住笑了起来。孟婉真从卧推凳上坐起身,接过林凡递过来的毛巾。擦了擦额头的汗水。她转头看向王康,笑着说道:“感觉很棒!谢谢你,王康,还有林凡。”她说着,目光转向林凡,眼神里带着感激。“林凡,谢谢你,多亏了你的指导。”孟婉真再次转向林凡,语气真诚。林凡与孟婉真目光相对。几秒钟的沉默在他们之间流淌夕阳的余晖透过落地窗洒进健身房。将一切都染上了一层温暖的橙色。空气中弥漫着汗水和消毒。孟婉真眼中的感激,让林凡感到有些不自在。他有些不自然地移开视线。拿起地上的毛巾擦拭并未出汗的手,掩饰自己的慌乱。“咳咳,”林凡清了清嗓子,打破了略显水混合的味道。各种器材碰撞的声音和人们的低语声交织在一起。孟婉真躺在卧推凳上,深吸一口气,屏住呼吸。,!然后用力地将杠铃尴尬的沉默。他弯腰开始整理刚才用过的卧推器材。将杠铃片依次放回架子上。“我们…去做下一个器械的训练吧。”他说着,抬手指了指不远处的一台蝴蝶机。“好。”孟婉真笑着说道,她转头看向林凡。跟在林凡身后,朝蝴蝶机走去。王康看着两人离去的背影,笑着摇了摇头。然后快步跟了上去。他走到蝴蝶机前。抢先一步为孟婉真调整器械的重量和高度。殷勤地说道:“孟姐,我来帮你调整。”他说着,还朝林凡挤了挤眼睛:“凡哥,你说是不是?”林凡无奈地笑了笑,没有说话。走到另一台器械前。孟婉真转头看向林凡,眼神里带着得意,“我的卧推怎么样?我没给你丢脸吧?”她说话时,脸颊微微泛红,额头上渗出细密的汗珠。“很厉害,”林凡由衷地赞叹道,他拿起一旁的毛巾。轻轻地擦拭着孟婉真额头的汗水,语气温柔。“第一次卧推就能做到这样,很不错了。”“等康子给你调好之后试试蝴蝶机。”孟婉真感受着林凡的触碰,心跳微微加速,脸颊也更红了。她有些不自在地躲闪了一下,低声说道:“谢谢。”她接过林凡手中的毛巾,王康帮孟婉真调试好器械。“孟姐,试试看。”他恭敬地做了个请的手势。:()重生后,高冷校花倒追我?

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