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第94章 夫妻分床睡觉是针对那种睡眠质量非常差的人而言的（第1页）

今天又有人跟我讲，说他有一个朋友经常熬夜，现在已经引起心肌梗塞，住进了医院。我就说我早就跟你们说过，这个千万不要熬夜，你熬夜是在透支你未来的生命。一个人如果7天不睡觉，就可能把命都丢掉，可以说，必须把睡觉，当作是生命中最重要的事情之一，因为人和那个机器一样，不可能永无休止地运转，也需要休息。因为根据科学家研究，在睡眠的时候大脑得到了休息，它能够在休息的时候，把白天所损耗的精力恢复过来，而且人体，还能在夜晚，帮你把大脑所接受的，那些没有用的信息都过滤掉。在睡眠的时候，身体里面会进行新陈代谢，比如说分泌生长激素、新细胞的分裂、蛋白质的合成。当然也有人经常睡不着，我告诉你们，失眠不是说你今天睡不着，就叫失眠，如果从病理学上讲，必须有30天以上出现这种情况，就是说睡着以后，没有进入深睡眠状态，只是浅浅的半睡半醒的状态，这种状态对身体是非常不好的，可以断定为这种状态就是失眠。为什么会出现失眠这种状况呢？就是因为人，会受到外界的各种各样的干扰，有时候是工作太疲劳了，有时候环境太嘈杂了，要不就是吃东西吃多了睡不着，各种各样的原因都能够阻挡你睡着。啊？有种说法是，30岁以前的人一天要睡10个小时，30岁以后的人，一天只需要睡6个小时，但是根据一些专家的研究，每天最好是保持7-8个小时的睡眠，在这个时间段以内，人的大脑得到了充分的休息。如果睡眠超过了10个小时，或者睡眠少于5个小时，人的状态也是不太好的，睡得太多、睡太少也都是不行的。如果你想得到，一个比较好的睡眠质量，你就从现在开始，每天要求自己8点钟就开始洗澡，9点钟就上床，你坚持30多天就能养成习惯了。而且我还告诉你，如果你的床上还睡的另外一个人，你就会受到干扰，因为两个人有时候需要翻身，有时候打鼾，这种行为，都会干扰另一半的睡眠质量，如果两个人都是很容易睡着的人，那就不必分床睡觉了。我所说的分床睡觉，是针对那种睡眠质量非常差的人。我给大家讲讲墨菲定律，墨菲定律不是由谁创造的，而是由一个工程师发现的。他的这个定理就是要告诉我们，在面对人生中的困难的时候，要事先想出一些应对之策，采取预防措施，你就能避坑。根据资料记载，1950年，当时的一个叫墨菲的人，参加了一项试验，在对一些仪器进行检查的时候，墨菲却没有发现，之前那些检查员所留下的记录。但是墨菲是非常认真的，他就去调查了解这个情况，后来发现，是前面的那个检查员，将记录十五个按钮的位置摆放错了。后来这个事情处理完之后，墨菲就和别人说，如果我们在生活中有一件事情，你觉得可能会把它办砸，那么就一定会办砸，后来他的这句话流传很广。当然在流传的过程中，也有一些聪明的人，加进了一些内容，让它变得更加完善，使它成为了墨菲定律。现在对墨菲定律的解释就是说，如果你担心一件不好的事情发生，那么不管这些坏事的概率有多小，也不管这个坏事是什么时候发生，它就一定会发生，而且还能够对你造成非常大的损失。就比如说水果筐子里面有苹果、有橘子、有香蕉，如果你想拿出苹果，没准你却把香蕉拿出来了。因此你必须明白，在生活中不可能完全避免错误，但是你既然承认生活中，可能会有错误发生，你就可以事先，给自己制定一些计划。你就必须假设一下，可能会出错的地方，然后你就紧盯着那些地方，防止错误出现，这样你就能比别人有更高的效率了。因为在这个世界上，往往是一点点小的失误，引发了连锁反应，导致整个生态链的崩溃。现在有很多人，喜欢在网络上写小说，有的人是在小说平台上写短文，还有的是在某某头条，上面写一些生活记录，这些习惯都很好，有的是谈论他对某个事件的看法，有的是记载他的婚姻的情况，，！有的是在用文字向所有的人，推荐各种美食，我告诉你，你认真书写的这种习惯，对你的人生也会有重大的影响。因为根据科学研究，你如果在纸上把你内心的焦虑，或者烦闷写下来，你的心里会感到格外的轻松。为什么这个写作，有这样一种强大的力量呢？因为写作也是一种宣泄，它把你内心那种隐秘的情感，都写出来。有人做过实验，把那些情绪不稳定的人，分为两组。第一组，就要求他们，每天把自己心里面不满意的内容写下来；第二组的人员，不被要求这样做，过了半年之后，第一组的那些人他们每天都按时书写，然后再检查他们的情绪，发现他们的在情绪方面非常稳定，而那些从不通过纸和笔，写下他们情绪的人，他们的情绪，还是那样暴躁烦闷。当然，也不是胡乱书写，就能够调节一个人的情绪的，你必须以一个主题来书写，你的内心才能够得到平静。如果你能够长期保持写作的习惯，就能够把你的中枢神经唤醒，而且能够减轻你身体的压力。根据心理学家研究，写作，还能够帮助，你抹去你内心的很多创伤的记忆，让你的人格更加健全，也会丰富你对世界的认知。因为你用写作把你内心的焦虑，都揭露出来，然后将这些文字“丢出去”，你就获得了一种满足，不会有那么多内耗了。刚才给你们讲到这里的时候，有一个朋友给我留言说，他经常玩手机，手机的辐射会使他得癌症吗？我说手机能不能让人得癌症，实际上你首先要了解电磁辐射，电磁辐射分为两种，一种是电离辐射，一种是非电离辐射，手机恰恰属于第二种。我可以肯定地告诉你，像医院的ct照得太多了，可能会引起癌症，因为这种电离辐射对人的身体是有害的，但是手机所散发出的非电离辐射，对人体是否有害，到现在科学界还在研究阶段，但是我告诉你们一个好消息，随着现在通信技术的更新迭代，非电离辐射的发射频率还会降低，它的频率越低，对人体的伤害也就越小。在这个世界上，千万不要迷信权威，迷信权威就是盲从，你必须有自己的见解和判断，这是每个人的独立人格。因为根据一份资料显示，地球上有三四十万所经济学家，但是在之前的十几年里，没有人会预测到2008年会有经济危机，也没有人能够预测到，2021年会有房地产下跌的情况，这就是，从侧面说明，那些所谓的经济学方面的权威，他也会有茫然无知的时候，他也有出错的时候。我告诉你们，不要在面对权威的时候就自我矮化，你必须保持你独立的人格，因为你如果盲从权威，往往会走到深渊里面去。这个世界上所有能够发明创造、推动社会发展的人员，他们都是不盲从权威的，因为你对权威展开批判，或者保持怀疑的态度，你的心灵就越自由，你就能够更大程度地，了解这个宇宙运转的真理。刚才，有一个朋友，给我送来了两只大螃蟹，每只螃蟹有一斤左右，我非常高兴，我又送了两本书给他，他在我这儿坐了几分钟，我就和他聊了一个话题，我们聊的是什么呢？我们就聊为什么，那个螃蟹横着走而不能直接走，这个问题倒是非常有意思。有人说螃蟹之所以横着走，就是因为它根据地球的磁场来判定方位的。因为在螃蟹的耳朵里面，有一个可以判定方向的磁体物质，这种物质对地球磁场非常敏感。在几百万年的演化之中，由于地球磁场的倒转，螃蟹身体里面的那个物质，就变得混乱了。所以，螃蟹为了在地球磁场不断变化的情况下，生存下来，它就采取了一个最简单的办法，就是既不往前走，也不往后走，横着走。但是这种说法，得不到主流学界的认可。而且还有生物学家解剖过螃蟹的耳朵，没有在它们耳朵里面发现所谓的磁体物质，而且生物学家还发现，螃蟹的听觉器官在它们的腿上，它们是根据空气中的一些声音，或者一些震动来判断方向的。比如说在我国南方，有一些蟹类，它们是利用它们的钳子敲击石头，或者它们互相拿钳子敲击，小主，这个章节后面还有哦，，后面更精彩！制造出一些声音，它们就是用这种声音，来和同伴交流的。其实想要解释，螃蟹为什么横着走，非常简单，因为螃蟹它的腿很多，这么多腿只能上下活动，不能向前或者向后。当然，这个世界上，不是所有的螃蟹都横着走，在一些小岛的海藻中，有一些叫做蜘蛛蟹的，这种蜘蛛蟹，能够在海藻上面直着爬。这种蜘蛛蟹它们的长和宽，与其它地方螃蟹的区别不是那么大，这种蜘蛛蟹，它们的身体像一个圆形，也不是那么扁，所以它们能够直着走。各种各样的螃蟹，不管它们怎么走，都是根据它们的身体构造，以及它们所处的环境有关的，它们的这种行走方式，也是几百万年物种演化的结果。在夏天我非常：（）玄学点滴，财富风水今天到你家